Gdy zacząłem interesować się treningami, nie miałem pojęcia, jak zabrać się za ułożenie planu treningowego. Jak każdy pewnie w takiej…
Częstotliwość treningów oznacza ilość jednostek treningowych wykonanych w ramach mikrocyklu. Oczywiście pamiętasz z poprzedniego artykułu, że mikrocykl to najkrótsza jednostka…