Wiesz, że woda wrze w temperaturze 100°C. Czy próbując podgrzać ją do 150°C, osiągniesz lepszy efekt? Nie. Woda nie będzie…
Gdy zacząłem interesować się treningami, nie miałem pojęcia, jak zabrać się za ułożenie planu treningowego. Jak każdy pewnie w takiej…
Częstotliwość treningów oznacza ilość jednostek treningowych wykonanych w ramach mikrocyklu. Oczywiście pamiętasz z poprzedniego artykułu, że mikrocykl to najkrótsza jednostka…