Wiesz, że woda wrze w temperaturze 100°C. Czy próbując podgrzać ją do 150°C, osiągniesz lepszy efekt? Nie. Woda nie będzie…
Decydując o doborze ćwiczeń do swojego programu treningowego stajesz przed wieloma dylematami: Ile ćwiczeń robić na każdym treningu? Jakie ćwiczenia…
W drugiej część serii #10pytańdo rozmawiam z dietetyk Joanną Marciszewską. Jeżeli chcesz się dowiedzieć: Czy catering jest dobrym wyborem dla…
Ruszam z nową serią artykułów! Obok moich standardowych artykułów, opisujących jakieś zagadnienie treningowe, na moim blogu znajdziesz również artykuły z…
Gdy zacząłem interesować się treningami, nie miałem pojęcia, jak zabrać się za ułożenie planu treningowego. Jak każdy pewnie w takiej…
W jednym z artykułów opisałem metody progresji treningowej, bazujące na subiektywnych ocenach ćwiczącego. Oceny RPE/RIR są stosowane przez najlepszych trenerów…