Wiesz już, jak ustalić częstotliwość treningów oraz poznałeś podstawowe systemy treningowe. Samych podstawowych systemów treningowych jest już kilka, więc skąd…
Znasz już podstawowe systemy treningowe oraz główne reguły, którymi powinieneś się kierować, przystępując do układania planu treningowego. Poniżej opisałem dla…
Wiesz już, jak ustalić odpowiednią częstotliwość treningów, a także znasz podstawowe systemy treningowe. Dlatego pora abyś poznał 4 główne reguły…
Z pewnością znasz już elementy planu treningowego oraz ustaliłeś częstotliwość treningów w ramach mikrocyklu. Następnie powinieneś wybrać odpowiedni system treningowy.…
Częstotliwość treningów oznacza ilość jednostek treningowych wykonanych w ramach mikrocyklu. Oczywiście pamiętasz z poprzedniego artykułu, że mikrocykl to najkrótsza jednostka…
Plan treningowy to kilkutygodniowy lub dłuższy system treningowy realizujący cele średnio- i długoterminowe. Przed przystąpieniem do jego układania, musisz wiedzieć,…