Bezpieczeństwo treningu w ciąży
Ciąża to wyjątkowy czas w życiu kobiety, pełen zmian fizjologicznych i psychicznych. Jednym z często poruszanych tematów jest aktywność fizyczna w tym okresie. Wiele kobiet zastanawia się, czy ćwiczenia siłowe mogą zaszkodzić dziecku lub zwiększyć ryzyko powikłań. Najnowsze badania pokazują, że dobrze zaplanowany trening siłowy może przynieść korzyści zarówno przyszłej mamie, jak i dziecku. Przyjrzyjmy się, jakie są fakty na temat bezpieczeństwa i skuteczności treningu siłowego w ciąży.