Superseria? Seria łączona? Trening dzielony? Co to jest?

Pewnie natknąłeś się gdzieś na takie pojęcia jak: superseria, seria łączona, split, fbw itp. i zastanawiasz się — co to wszystko znaczy?

A może dostałeś nowy program treningowy od trenera lub znalazłeś gdzieś w internetach, tylko nie za bardzo wiesz, co oznaczają te wszystkie pojęcia?

Jeżeli tak, zaraz będziesz już wiedzieć wszystko, czego potrzebujesz.

Czytaj dalej „Superseria? Seria łączona? Trening dzielony? Co to jest?”

Jak dobrać dla siebie system treningowy? + Przykłady

Z pewnością znasz już elementy planu treningowego oraz ustaliłeś swoją optymalną (i przede wszystkim możliwą do zrealizowania) częstotliwość treningów w tygodniu. Teraz powinieneś wybrać odpowiedni dla siebie system treningowy. Ten artykuł pomoże Ci w podjęciu odpowiedniej decyzji.

Czytaj dalej „Jak dobrać dla siebie system treningowy? + Przykłady”