![14 Porad Jak Zacząć Trening Siłowy Jako Początkujący? [2023]](https://corazlepszytrening.pl/wp-content/uploads/2023/05/14-Porad-Jak-Zaczac-Treningi-Jako-Poczatkujacy.jpg)
Aby zacząć trening siłowy jako początkujący, postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami, a szybko zobaczysz pozytywne zmiany w swoim ciele.
KONSULTACJA Z LEKARZEM
Przed rozpoczęciem treningu siłowego skonsultuj się z lekarzem, zwłaszcza jeśli masz jakieś problemy zdrowotne lub ograniczenia. Jeżeli nie robisz ich regularnie – wykonaj szereg podstawowych badań zdrowotnych. Podstawy, które powinieneś wykonać to:
- badanie ciśnienia krwi,
- badanie moczu (kreatynina, erytrocyty, leukocyty, bilirubina, białko w moczu),
- badanie krwi (podstawowa morfologia, uzupełniająco OB i CRP, możesz też przeprowadzić próby wątrobowe oraz oznaczyć poziomy cholesterolu).
Czytaj dalej „14 Porad Jak Zacząć Trening Siłowy Jako Początkujący? [2023]”