Ile serii na partię mięśniową masz robić? Czyli o objętości treningowej (prawie) wszystko

Wiesz, że woda wrze w temperaturze 100°C. Czy próbując podgrzać ją do 150°C, osiągniesz lepszy efekt? Nie. Woda nie będzie „bardziej ugotowana”. Potrzebujesz tylko i wyłącznie tyle energii, żeby doprowadzić wodę do temperatury 100°C, nic [...]