RPE, RIR, %1RM… Co to wszystko znaczy? A komu to potrzebne?

Widziałeś kiedyś profesjonalny program treningowy? Tempo, czas przerwy, RPE, RIR, %1RM... Zastanawiasz się, w jaki sposób to wszystko odczytać? Kiedy nauczysz się, jak wygląda odpowiedni schemat programu treningowego oraz jak go czytać, będziesz mógł przeanalizować [...]