fbpx
Blog2021-04-21T21:49:10+01:00

CORAZ LEPSZY BLOG

Na moim blogu znajdziesz tylko wartościowe treści. Artykuły o treningu oraz ciekawe wywiady ze specjalistami z branży fitness.

4 Podstawowe Systemy Treningowe

12 maja, 2020|

Z pewnością znasz już elementy planu treningowego oraz ustaliłeś częstotliwość treningów w ramach mikrocyklu. Następnie powinieneś wybrać odpowiedni system treningowy. Ten artykuł pomoże Ci w podjęciu odpowiedniej decyzji. SYSTEM TRENINGOWY #1 - TRENING CAŁEGO CIAŁA [...]

Częstotliwość Treningów – Jak Ją Ustalić?

29 kwietnia, 2020|

Źródło: Canva.com Częstotliwość treningów oznacza ilość jednostek treningowych wykonanych w ramach mikrocyklu. Oczywiście pamiętasz z poprzedniego artykułu, że mikrocykl to najkrótsza jednostka w planowaniu treningowym. Może trwać od 5 do 9 dniu, jednak bez wątpienia [...]

  • Trener objaśnia plan treningowy

Plan Treningowy – To Musisz Wiedzieć Zanim Zaczniesz Go Układać

13 kwietnia, 2020|

Plan treningowy to kilkutygodniowy lub dłuższy system treningowy realizujący cele średnio- i długoterminowe. Przed przystąpieniem do jego układania, musisz wiedzieć, jakie wyróżniamy cykle treningowe? Jakie elementy powinien zawierać dobrze ułożony plan treningowy? Z jakimi potrzebami [...]

  • SARS-CoV-2

SARS-CoV-2 – Stan Wiedzy Na 20.03.2020 r.

26 marca, 2020|

Poniższe informacje nie są substytutem dla takich źródeł, jak Centra ds. Prewencji i Kontroli Chorób czy Światowa Organizacja Zdrowia. Oparto się na obecnych dowodach naukowych w temacie nowego koronawirusa (SARS-CoV-2) oraz tym, co wiemy o [...]

  • sen

10 Wskazówek Dla Lepszego Snu

26 marca, 2020|

Wolisz posłuchać? Nie ma problemu. Przygotowałem dla Ciebie wersję audio tego artykułu. Miał być artykuł na zupełnie inny temat, ale ze względu na obecną sytuację, kolejne dwa artykuły będą odbiegać od tematyki treningowej. Dzisiejszy artykuł [...]

  • cel

Jak Dobrać Odpowiedni Cel Do Potrzeb Podopiecznego?

2 marca, 2020|

Wiesz już, na jakim poziomie zaawansowania jest Twój podopieczny, a także przeprowadziłeś niezbędne wywiady medyczne i żywieniowe – pora ustalić cel treningowy. Poniżej opisałem najczęstsze potrzeby, z którymi będą zgłaszać się do Ciebie podopieczni. Cel [...]

  • ocena zaawansowania

Jak Ocenić Poziom Zaawansowania Podopiecznych?

19 lutego, 2020|

W poprzednich wpisach opisałem podstawowe kwestie teoretyczne, które powinien wiedzieć trener, zanim rozpocznie proces planowania i programowania treningu (model GAS, teorie treningowe). W dzisiejszym artykule pokażę Ci, w jaki sposób możesz ocenić poziom zaawansowania swoich [...]

CHCESZ SIĘ ZE MNĄ SKONTAKTOWAĆ?

Wypełnij poniższy formularz i wyślij wiadomość

Dziękuję za wiadomość.
Wystąpił mały problem. Spróbuj jeszcze raz.
Przejdź do góry